Ce se întâmplă când consumi seminţe de in in fiecare zi

Seminţele de in reprezintă una din principalele surse de proteine şi acizi graşi de origine vegetală. Sunt recomandate de medicii şi specialiştii în nutriţie şi joacă un rol important în curele de slăbire.

Pentru cele mai bune efecte, se recomandă să le consumaţi în fiecare zi timp de o lună.

Potrivit healthyfoodhouse.com, două linguri de seminţe de in proaspăt măcinate sunt suficiente pentru a observa următoarele beneficii:

• Reducerea colesterolului cu până la 50%.
• Reducerea nivelului trigliceridelor cu 25 până la 60%.
• Reglarea nivelului zahărului din sânge şi, în consecinţă, reducerea riscului de a dezvolta diabet.

Ce trebuie să ştim:

• 3 linguri de seminţe de in conţin aceeaşi cantitate de acizi graşi omega 6 şi omega 9 precum jumătate de kilogram de peşte
• Seminţele de in sunt bogate în fibre şi astfel previn constipaţia. Mai mult aici.